Pentingnya Buah dan Sayur

PENTINGNYA BUAH DAN SAYUR

Di masa modern ini,banyak bermunculan makanan instan.ini  memang bermanfaat karena kepraktisannya. Namun makanan penyakit karena  bahan-bahan yang terkandung  didalamnya seperti  bahan  pengawet,pewarna pewarna buatan dan pemberi rasa.Makanan yang tinggi lemak,tinggi protein,mengandung banyak gula dan garamtetapi rendah serat.kepraktisannya membuat orang semakin jarang mengkonsumsi buah dansayur.padahal di dalam buah dan sayur  terkandung berbagai jenis vitamin,mineral,serta nutrisi yang baik untuk tubuh.

Buah dan sayur mengandung antioksidan  tinggi.Antioksidan ini mampu mengubah sel-sel tubuh menjadi pengaman untuk melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.sebenarnya ,radikal bebas yang tidak  terkontrol  bisa menyebabkan kerusakan sel-sel.Disinilah antioksidan dalam buah dan sayuran mengambil peranan. Antioksidan akan mencegah berkembangnya radikal bebas dalam tubuh sekaligus memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Buah dan sayur juga rendah lemak memilki kandungan minim garam,sedikit gula,dan sumber  yang bagus untuk memperoleh serat pangan.konsumsi buah dan syuran dalam jumlah banyak turut membantua Anda mengurangi obesitas,menurunkan kolesterol,memelihara stabilitas tekanan darah,dan melindungi anda dari ancaman kanker.Buah dan sayur mampu mendetoksifikasikan tubuh dari beragam zat karsinogen penyebaba kanker

Banyak dampak yang ditimbulkan apabila jarang mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan,seperti: Daya tahan  fisiklemah,stress dan depresi,flu,tekanan darah tinggi ,gangguan pencernaan ,gusi berdarah ,ganguan mata ,kulit keriput ,oesteoporosis,jerawat,sembelit kanker, kelebihan kolesterol darah sariawan dan masih banyak lagi penyakit yang disebabkan karena jarang mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan

Jika Anda ingin terhindar dari ragam penyakit tersebut,sudah seharusnya anda membiasakan pola makan sehat, yaitu dengan banyak  mengkonsumsi buah dan sayuran anda membiasakan  pola makan sehat,yaitu dengan banyak mengkonsumsi  buah dan sayuran sebagai sumber vitamin,mineral esensial,serta nutrisi mikro yang penting bagi ke

Referensi:

( Didapat dari  berbagai sumber)